อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย โดยเฉพาะเด็ก ๆ จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน เพื่อการเจริญเติบโตของร่างกาย วันนี้เรามีเมนู10 เมนูอาหารเช้าง่ายๆ สำหรับเด็กเบื่อข้าวมาฝากคุณแม่ รับรองว่าอาหารเหล่านี้มีประโยชน์และเป็นที่ถูกอกถูกใจของคุณลูกๆ แน่นอนค่ะ

1. เมนูหมูอู๊ดห่อผัก
คลิกดูสูตรหมูอู๊ดห่อผัก

2. เมนูเกี๊ยวน้ำลอยทะเล
คลิกดูสูตรเกี๊ยวน้ำลอยทะเล

3. เมนูมันฝรั่งอบชีท
คลิกดูสูตรมันฝรั่งอบชีท

4. เมนูไข่ดาวก้อนเมฆ

คลิกดูสูตรไข่ดาวก้อนเมฆ

5. เมนูไข่เจียวมาม่า
คลิกดูสูตรไข่เจียวมาม่า

6. เมนูขนมปังปิ้ง

คลิกดูสูตรขนมปังปิ้ง

7. เมนูไข่กระทะ

คลิกดูสูตรไข่กระทะ

8. เมนูแซนด์วิชขนมปังปิ้งหน้าเสือกับหมีโคอาลา
คลิกดูสูตรแซนด์วิชขนมปังปิ้งหน้าเสือกับหมีโคอาลา







9. เมนูขนมปังไข่เบคอน
คลิกดูสูตรขนมปังไข่เบคอน

10.ผัดดอกกะหล่ำกุ้ง
คลิกดูสูตรผัดดอกกะหล่ำกุ้ง

อาหารเช้ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้างนะ ?

1. ช่วยพัฒนาสมอง
2. ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้
3. ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้
4. ลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจ
5. ช่วยให้ความจำดี

คุณแม่ ๆ อย่าปล่อยให้เด็ก ๆ ท้องว่างกันนะคะ โดยเฉพาะอาหารเช้าสำคัญมาก หากเด็กไม่ได้รับอาหารเช้าแล้วละก็ ร่างกายก็จะได้รับอาหารไม่เพียงพอ การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามเกณฑ์ และยังส่งผลต่อสติปัญญา ทำให้ขาดสมาธิ และส่งผลเสียในระยะยาวอีกด้วย

ที่มา : ขอขอบคุณ www.rakluke.com